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Vinyasa Flow - Eine mächtige Klasse. Offen für alle Ebenen. Verwandeln Sie sich in die Yoga-Matte! Leicht zu merkende Bewegungsabläufe sind durch den Atem miteinander verbunden. Wenn Sie keine statischen Klassen mögen, ist dies für Sie. Verbrenne Kalorien, habe Spaß, erreiche neue physische / mentale / spirituelle Potenziale. Diese Klasse wird Sie auf Trab halten! Nancis Vinyasa-Kurse haben ein Thema, an dem 6-8 Wochen gearbeitet wird. Dies ist eine wunderbare Möglichkeit für Schüler, ihren Fortschritt zu sehen. Langsamer Fluss - Wie Vinyasa, jedoch viel langsamer und ohne Inversionen. |
Pilates - Pilates auf Mattbasis wurde entwickelt, um nach Verletzungen zu rehabilitieren, Verletzungen vorzubeugen, die Körperhaltung zu verbessern und die körperliche Bewegung zu korrigieren. Je mehr Sie in einer Woche üben, desto besser sind die Ergebnisse. Sie werden ein Brennen spüren, aber im Gegensatz zum Training mit Fitnessgeräten kann die Muskelregeneration über Nacht erfolgen. Nanci wendet ständig an, wie man den Körper in allen Klassen richtig bewegt. Wenn Sie Yoga praktizieren, ist Pilates eine der besten verfügbaren Cross-Training-Übungen. Jede Klasse konzentriert sich auf das aktuelle Thema in Nancis Yoga-Klassen. Beispielsweise; Arbeiten an Handständen im Yoga und Stärkung des unteren Rückens und der Bauchmuskeln bei Pilates. Alle Ebenen. |
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Tempeltanz - Fordern Sie Ihre Shakti-Kraft zurück! Diese Klasse wird Ihren Körper herausfordern, Ihr Selbstwertgefühl steigern und Sie werden sich vielleicht wiederfinden. Temple Dance ist eine globale Tanzform, die Frauen über 1000 Jahre teilen. Im Körper wurde großes Wissen und Weisheit gespeichert. Nanci hat auf ihren Reisen weltweit Tempeltänze erforscht und gesammelt. Sie baut Gemeinschaft auf, indem sie diesen Frauentanz mit anderen teilt. Technik, Isolationen, Reiseschritte und Choreografie werden geübt und gelernt. |
Zurück & Yin - Am besten für Yoga Anfänger! Wenn Sie Yoga Requisite zentral! Die Klasse soll das Zentralnervensystem entspannen und das innere Gleichgewicht fördern. Wenn Sie mehr Yang Yoga praktizieren (zum Beispiel Vinyasa oder Astanga) oder einen mehr Yang-Lebensstil haben (Jobs mit hohem Stress), ist Yin sehr zu empfehlen! Körperhaltungen werden über lange Zeiträume bequem gehalten, meist unterstützt durch Kissen in beruhigender Stille. Zusammen mit der Yin-Methodik: In derselben Klasse werden Rückenschmerzen durch einfache Übungen und Strecken behandelt. |